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2010年09月01日
体重と体脂肪
4年前 体重が73kgを超えて
足腰が重くなり、たまに痛みも感じる様になったので
毎日 体重と体脂肪を記録する事にしました。
今は 66kgに 体脂肪も27.7%から18.6%になりました。
要因としては
1. 2年前に再就職した事。
2. 晩飯を半分にして 減った分 昼を増やした事です。
表は 1ヶ月の平均値です。
身体の四分の一以上 脂肪だったんですねエ。
また それでも冬は23%くらいに増えます。
これは新発見でした。
冬は寒さに耐えるために増えるようですヨ。
足腰が重くなり、たまに痛みも感じる様になったので
毎日 体重と体脂肪を記録する事にしました。
今は 66kgに 体脂肪も27.7%から18.6%になりました。
要因としては
1. 2年前に再就職した事。
2. 晩飯を半分にして 減った分 昼を増やした事です。
表は 1ヶ月の平均値です。
身体の四分の一以上 脂肪だったんですねエ。
また それでも冬は23%くらいに増えます。
これは新発見でした。
冬は寒さに耐えるために増えるようですヨ。
Posted by joh at
20:31
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